方法1、请把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。 首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。 接着，请用腹部做三个深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。 再来，是关键之处，我要请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。” 说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是
娱乐八卦2022-05-31
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