狭鳕鱼的做法: 1.因为这种鱼总是作为早餐出现在我家，所以我会在头天晚上从冰箱取出室温解冻 2.适量蒸鱼豉油撒到鱼上 3.油泼辣子适量摸到鱼上，这一步可以调换自己喜欢的调味料，例如烧烤料、孜然粉、辣椒粉，因为蒸鱼豉油已经有咸味，我没有另外放盐 4.完成，放2分钟，这两分钟可以烧水焯个菠菜什么的，或者切个面包，洗个脸 5.码入烤盘，200度最上层开烤，鱼挺薄的10来分钟就烤好，烤制中出了不少水，可以把烤盘拿出来倒掉水继续烤 6.烤好啦，记得垫锡纸，不然刷烤盘让你头疼 7.把之前焯好的菠菜加点醋啊酱油啊辣椒啊拌一下，跟烤鱼一起码盘，主食可以搭配全麦面包or牛奶燕麦 8.搭配好主食与蔬菜，一顿营养丰
娱乐八卦2022-05-31
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