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在恐惧中

1.0分 / 恐怖片 / 英国 / 2013

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现在每天都活在恐惧中我该怎么办??

人人都有恐惧情绪,一般情况下,倒也不必(为此)太过紧张、在意、纠结。 恐惧症状的话,具体建议你: 一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪。(你还可以了解一下“认识疗法”) 二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。(你还可以了解一下“系统脱敏法”) 三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高。 走入社会,正常的社会交往,都是很正常的,不用有特别的忧虑。不过,我想知道你的年龄,如果年龄太小的话,可能要更慎重一些。 四,劳逸结合,适当体育运动,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高。 五,树立积极、正确的三观、理想、信念,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步。 六,有时间,你还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的。 咨询心理医生,是当今时代,很正常,很自然的事,你不必背思想包袱。也可以和你父母先探讨一下。

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