饮食养生汇 更新之20211123期

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  拜托ATM

  2024/港台/港台综艺

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  百变智多星

  2023/港台/港台综艺

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  女王大人

  2023//港台综艺

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  女神在线

  2022/台湾/港台综艺

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  2020/中国台湾/港台综艺

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  11点热吵店

  2020/中国台湾/港台综艺

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  娱乐百分百

  1997/中国台湾/港台综艺

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  同学来了

  2020/中国台湾/港台综艺

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  型男大主厨

  2006/中国台湾/港台综艺

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  综艺大热门

  2013/中国台湾/港台综艺

1.坚持睡觉前泡脚。泡脚水要没于踝骨，水要温热不要烫，时间保持半小时。有条件可以加红花等数味中药，尽量做到心无杂念最好。 2.按摩。洗脚后以长寿穴之一涌泉穴为主，同时兼顾脚上、外侧其他穴位和身体各部在足部的反射区进行按摩。脚上的穴位畅通有利于血液回流心脏。 3.加强膝盖的护养。人老先从腿上老，而且由于膝盖处筋多、关节多，加之通道狭窄，气血畅通就受影响。经常敲打膝盖，人为地助之活动，有利于气血畅通。 4.加强股骨头的按摩。股骨头处也是气血通道，负担重，如果得不到及时保养容易出事。应坚持天天按摩，不可以轻视。 5 5.加强对肚脐及丹田的护养。气血上行下往都经肚脐和丹田，按摩、揉肚脐及其四周可以使气

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