不安感第二季 完结

评分:
5.0 推荐

分类:美剧 美国 2017

主演:苏贾塔·戴  依冯娜·奥吉  伊萨·雷  娜塔莎·罗斯韦尔  阿曼达·锡莱斯   

导演:内详   

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当你焦虑感强烈的时候,有什么办法可以赶走这种情绪???

随着现在人们生活压力的增大,不少人都会在生活当中感觉到焦虑无比,还有人因此患上抑郁症,这是一件很可怕的事情,那么,在我们面对这样的生活情况下,有什么好的办法可以赶走这种情绪吗? 1.深呼吸 9a504fc2d56285353a6f7f5e80ef76c6a6ef63c6 当我们紧张焦虑不安的时候,第一想到的应该就是长长的吸一口气,瞬间就会平静下来,这样会让我们有短暂的轻松感,其实这是减缓焦虑最有效的一种方法了。 2.逆向思维,挑战自我的想法 我们每个人都会有负面情绪,这是不可避免的,那我们要做的是,允许自己有负能量,允许自己可以做错事情,然后当自己焦虑时,反过去想,去问问自己,这是理性的想法吗?我以前做过这样的事情吗?最坏的结果是什么,我可以搞定吗?当你内心深处真正的回答了这样的问题之后,可能你的焦虑感会减缓很多! 3.听轻音乐 e4dde71190ef76c6445d56548d16fdfaae5167c6 当你感到焦虑的时候,不妨打开音乐去听歌,轻音乐对缓解焦虑有奇效!!!可是有专家验证过的哦!!!! 4.放松身体 比如你可以做瑜伽,仿佛自己此刻就身处于桃林深处,优哉游哉,自己一人独自饮茶,这会让你的身体不再处于紧绷状态。 5.去散步,多走走 cf1b9d16fdfaaf511b6c2cc09c5494eef11f7ac6 比如可以去湖边啊,或者草地上面躺会,看看湛蓝的天空,这会让你的心情愉悦很多,下次也可以试试啦! 总之呢,排解焦虑的方法千千万万,当遇到学习、生活、工作、当中的压力时候一定要想方法缓解,而不要把自己困在圈子里面不出来,自己为难自己,这是不行的!对了,实在不行就去吃好吃吃呀,比如糖、冰激凌,蛋糕等等!时刻要相信自己,你可以的,不要自暴自弃!

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