现在每天都活在恐惧中我该怎么办？？
人人都有恐惧情绪，一般情况下，倒也不必（为此）太过紧张、在意、纠结。 恐惧症状的话，具体建议你： 一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”） 二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”） 三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。 走入社会，正常的社会交往，都是很正常的，不用有特别的忧虑。不过，我想知道你的年龄，如果年龄太小的话，可能要更慎重一些。 四，劳逸结合，适当体育运动，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。 五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。 六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。 咨询心理医生，是当今时代，很正常，很自然的事，你不必背思想包袱。也可以和你父母先探讨一下。
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